co daje

[...] drugi mechanizm to taki który zapoczatkowali komunisci we wczesnych latach%-)partyjnych w Polsce było 3 miliony.przyjmijmy że kazdy/kazda mieli cchopa/babe to juz daje 6 milonów czynnie popierajacych komune.kazda rodzinka miała minimum 1 dzecko(tak statystycznie tylko zeby zobrazowac to oco mi chodzi)czyli w dobrych latach mamy [...]

[...] je glownei z plecami ale probowalem tez z klata, a dzisiaj wyszlo tak ze robilem tylko bary i nie czuje zeby byly chocby troche zmeczone. Ciezary sa ok. bo czasami ledwo daje rade robic zalozona ilosc powtorzen, a jak zmniejsze to juz kompletnie nic nie czuje. Plan: - wyciskanie (tutaj roznie, probowalem zolnierskie, siedzac, kleczac, zza [...]

daje zdjęcia, więc licz się z oceną i tym, że nie każdy będzie klepał po plecach, bo jak ktoś siedzi w temacie x czasu to wrażenia to nie robi, jak i nie Ci decydować co można na forum pisać, a co nie. ;-) BTW polecam encyklopedię i sprawdzenie czym jest skóra, a czym tłuszcz. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-10-19 20:58:54

[...] w mikrofali ryz gotuje z torebkiwiec i pewnie i makaron by dało rade, rob moze albo niech ci ktos w domu robi jakies ciasteczka owsiane lub rodzynkowe sporo kalorii ja oliwe daje na noc do serka wiejskiego a co do tego ze 10kg ci nie zrobi roznicy to raczej nie prawda mi 3 kg po urlopie zrobiły roznice w pasie teraz musze gubic wiec nie ma co sie [...]

[...] - brawo :-) Nasz organizm nie toleruje laktozy. Przedtreningówki są cyklicznie jak najbardziej wskazane, zawarte w nich składniki pozwalają na cięższy i dłuższy trening co daje większe bodźce do wzrostu mięśnia. Niestety większość z Was zapomina o regeneracji potreningowej :-( To zdecydowanie ważniejsze żeby była mowa o wzroście mięśni :-) Jak [...]

[...] teraz to 4600 plus jakies rzeczy typu warzywa i inne glupoy ktorych na masie nie licze a mysle ze z 5tke przebijam. Bialko tu idzie gdzies 1,7 ze zwierza samego teraz dodaje od wtorku 30g z prochu to bedzie chyba ponad 2. Dalej z fatu leci okolo 1600/1800 kcal a wiec jest go sporo reszta wegle. Co do produktow no to standard miecho drob, [...]

Kochani, mam pytanie odnośnie tętna podczas ćwiczeń. Wiem, że jeśli zależy nam na spalaniu tłuszczu to powinno być mniej wiecej w granicach 60-70% tętna maksymalnego. Ja często ćwicząc z Jillian Michaels lub przy Killerze Chodakowskiej mam tętno dużo wyższe (75%-85% nawet). Nawet nie chodzi o to że sie męczę, daję radę wykonywać te treningi i [...]

Witam mam zamiar zrobic cykl na cm3 treca.z poczarku myślałem ze wezmę w prochu.ale tam jest napisane ze trzeba brac 3x5gram=15 gram co daje nam 33 dni treningowe.natomiast cm3 w pigułach jest 2x4caps=8 caps dziennie a to wychodz ze pucha 360 caps starcza nam na 45 dni.dlaczego tamtej sie bierze az 15 gram??a tej tylko 8 caps..czym one sie roznia [...]

4 razy rowniez da rade rozlozyc na wszystkie partie i bedzie dobrze jesli nie masz czasu na 5x to smialo mozna tak zrobic jesli masz czas to zostaw to co daje jak piszesz dobre efekty

Przed walką oglądałem wszystkie filmiki z Binkowsikim i powiem szczerze myślałem że jest to taka walka żeby nakręcić ludzi jeszcze bardziej przed walką Zimnoch - Szpilka . Polubiłem nawet Binkowsieko przez te filmiki , szło się pośmiać ``o mój rozmarynie,,. I powiem że siedziałem tak wczoraj i nie wierzyłem w to co widzę, daję sobie palec a wręcz [...]

[...] / 15kg x15 / 15kgx15 przysiady klasyczne 12,5kgx15 / 15kg x15 / 15kgx15 wchodzenie na ławkę 12,5kgx15 / 15kg x15 / 15kgx15 wznosy z opadu 15/15/15 pompki 8/8/8 ( nie daje rady wydusić więcej ) podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia 10kg x15/ 12,5kgx15/ 12,5kg x15 pompki w podporze tyłem 15/15/15 od następnego treningu zwiększam ciężar w 2 [...]

[...] 580 posilek 2 B - 67 T - 1 W - 74 kcal 350 posilek 3 B - 63 T - 7,5 W - 63 kcal 585 posilek 4 B - 65 T - 4,5 W - 68 kcal 642 TRENING Po trenigu odzywka - 60 g co daje B - 48 T - 2 W - 3 kcal 215 posiłek 5 B- 65 T - 4,5 w - 68 kcal 642 posilek 6 B - 66 T- 1,5 W - 35 kcal 450 razem B - 438 T - 32 W - 377 kcal 3450 wiem, ze [...]

Jakie są różnice pomiędzy treningiem stałym(tj. te same ćwiczenia 3xtyg), a np. AB czy ABC, gdzie ćwiczenia są zmieniane co trening? Co daje stały trening, a co daje zmienny? Zmieniony przez - WŚ w dniu 2013-10-20 16:19:55

Jakie są różnice pomiędzy treningiem stałym(tj. te same ćwiczenia 3xtyg), a np. AB czy ABC, gdzie ćwiczenia są zmieniane co trening? Co daje stały trening, a co daje zmienny? Zmieniony przez - WŚ w dniu 2013-10-20 16:19:55 Nikt nie robi "stałego treningu" (na to nie ma nawet nazwy). Ewentualnie w jakiejś podstawowej wersji 5 x 5 chodzi o [...]

Jakie są różnice pomiędzy treningiem stałym(tj. te same ćwiczenia 3xtyg), a np. AB czy ABC, gdzie ćwiczenia są zmieniane co trening? Co daje stały trening, a co daje zmienny? Zmieniony przez - WŚ w dniu 2013-10-20 16:19:55 Pokrótce: Jeden zestaw-większa powtarzalność ruchów,więc szybciej przyswajasz poprawne wzorce ruchowe,poprawiasz [...]

skacze już dość długo w hyperdunkach 2012 mam dwie pary i jest naprawdę ok :) ale WIELU dunkerow jak slash,biedny skacza w adidasach a to dlatego ze adidas nie daje zadnych systemow do butow tylko eva....wiec jest najtwardszy i najlepiej sile przenosi....tylko kolana ciut cierpia. Ja z Adizero rose 1.5 byłem mega zadowolony. We wtorek mam mieć [...]

Witam, czy picie około 8l płynów dziennie daje coś w diecie czy wręcz przeciwnie ? Co do płynów to woda, herbata, mleko

[...] napisac brzydko. Dlatego radziłem tu koledze zeby zaopatrzył sie w deke bo jest duzo łatwiej dostepna i co najwazniejsze jest deką a nie sciema. Zreszta deke podczas cyklu daje o sobie znac i wiemy ze to ona. Bold działa jednak troche inaczej, dłuzej sie rozkreca, nie blokuje tak. Ponoc wplywa na łaknienie ale jak dla mnie to wiekszosc sterydow [...]

[...] napisac brzydko. Dlatego radziłem tu koledze zeby zaopatrzył sie w deke bo jest duzo łatwiej dostepna i co najwazniejsze jest deką a nie sciema. Zreszta deke podczas cyklu daje o sobie znac i wiemy ze to ona. Bold działa jednak troche inaczej, dłuzej sie rozkreca, nie blokuje tak. Ponoc wplywa na łaknienie ale jak dla mnie to wiekszosc sterydow [...]

[...] 3 x w tygodniu oraz 2 x w tygodniu trasy rowerowe (przeważnie leśne, czego w Szczecinie nie brakuje) po min. 50 km. Dodatkowo codzienne dojeżdzanie na zajęcia rowerem co daje jakieś 10 km Dieta : Narazie będę leciał 2600 kcal w DNT oraz 3000 kcal w DT Wymiary : Wzrosy : 195 cm Waga : 100 kg Barki : 133 cm Klatka : 118 cm Pas : 92 cm Biodra : [...]